考研加油｜愿你以渺小起程，以巨大结束
各位考研er，
今日是12月23日，间隔考研还有1天。
你预备好了吗？
不要焦虑，没关系张。
关关哀痛关关过，前路漫漫亦灿灿。
请查收这份心态调整攻略，拾掇心境，咱们顶峰相见！
tip:1
身体是改造的本钱，在考试时刻，咱们必定要照看好自个的身体。
多吃安康食物，给自个的身体弥补养分。
坚持规则作息，早睡早上不要熬夜。以最充分的精力面临考试！
tip:2
坚持现有的节奏和做题习气。
面临考试，焦虑和严峻在所不免，但咱们不必严峻，咱们要做的就是坚持自个的节奏，以往常心应对考试，信赖自个平日的尽力都会体如今考卷上的！
tip:3
劳逸联系，前进功率。
考前焦虑对错常正常的表象，一般这个时分也是你学累了的时分，不妨停下手中的笔，略微放松顷刻，听听音乐，散漫步，在放松之后愈加高效地进行学习。
tip:4
假定阳了怎么办？
假定你没有阳，在考试的这几天也要削减人员触摸，做好防护，降低感染风险。
假定你现已意外中招，那么考试时刻必定要合理组织歇息时刻，对症下药，一起给予自个活泼的心思暗示，信赖病痛不会影响你的发扬！
tip:5
保证睡觉的时刻和质量。
为了保证睡觉质量，睡前1小时请远离电子设备。假定你遇到了失眠疑问，可以采纳在睡前洗一个热水澡，喝一杯热牛奶的方法助眠。假定真的睡不着也没有联络，少睡几个小时对身体来说没有太大影响，不要把过多的留心力放在失眠上。
tip:6
三招减轻考中严峻：
1、腹式呼吸法：可以较快减轻因为严峻带来的心跳加速，待生理信号恢复，心境也逐渐平复。
2、自我暗示法：用简略，有力，必定的语句重复默念，如“我能成功！”，“我必定会

考上！”
3、开心联主意：将早年成功的自决心态联想到当下，添加自傲，但要特别留心不要浪费太多的时刻。
承受来自师弟师妹们的祝福：

四季轮回，年月流转，夸姣都将在这个冬天堆积。
各位考研er们，
你们现已走过的每一步脚印都在这个冬天变得清楚可见；
每一份尽力都融入了初冬的暖阳中；
在这最终的时刻，咱们要尽力，但无须着急，
苦尽甘来的那一天，山河星月都做贺礼。
愿你们所得皆所愿，追上那个早年被赋予众望的自个。
文案|管方嫄
排版|李思颖