|==转眼已是11月，六月份我曾写过一个简短的备考建议，但后来回顾觉得说的十分杂乱就删除了。研究生活已过大半，但偶尔我还是会回到当初备考时看到那些公众号看看，看着底下的留言，仿佛看到了去年那个同样在黑暗中摸索前进的自己。
这一篇我主要想和大家聊聊考研过程中的心态问题。
回看我去年的考研计划本，感触颇多，九月高度紧张，十月日渐崩溃，十一月麻木的重复又重复，十二月的闭着眼睛向前冲，于我而言，这一定是一段值得我铭记一生的日子。我明白了什么叫做不逼一逼自己，不知道自己多优秀，明白了人在看清自己的短板且无能为力时有多绝望，也懂得了我们努力不一定会得到想要的结果，却丝毫不影响我们想要努力的热情与冲动。
为什么要考研，我想，因为每个坚定了这个想法的同学，都值得更好的。
十一月的你应该已经进入了二轮复习的中期或更快，所以我更多的想在这个时候与大家说一说心态的问题，这是我们内心的力量，它可以击垮我们，也可以成就我们。
首先我们要明白，考研本身就是竞争性考试，它不是合格或者高分就能通过，每年注定有那么多的人会落榜，这不能说明我们没有努力，或者我们学的不够久，不够聪明。心理学中有一个词叫做自我效能感，指相信自己能够做成某件事情的能力。在每一次的模拟卷，真题卷过后，如果成绩不理想，请大家不要急着否定自己，二战的同学，也不要因为一战的失败就对自己产生怀疑，有句话怎么说，“去爱吧，就像还是处女一样”~现在已经是复习的中后期，你的负性思想只会打击自己，没有任何好处。
其次，我们备考，拼的是效率，而不是时长，也没有哪个面试官会说“哎呀，你学了18个小时，那就录取你吧”，现在时常在b站看到5.00，4.00，甚至3.00起床学习的同学，个人认为，能够保持清醒的头脑长期坚持未尝不可，但在这个人人

都有压力的环境下，睡眠真的非常重要，并且已有大量的研究表明，缺乏睡眠真的会让你变”笨“。我的考研作息一般都在7.00到23.00，偶尔会延长或缩短，学习是一种习惯，请让它和你的身体健康相互扶持，你才能更好前行。
最后，分享几个心态撑不住时的tips,1.通过计划（划重点！不是盲目）将学习任务挪开，向前一天和后几天均匀分配，留出几个小时的休息时间，听听音乐，大汗淋漓的跑个步，独居的话可以跳跳广场舞（放飞自我的那种），这里非常不建议玩手机，因为大量的信息会充斥你的大脑，可能包括让你重新焦虑的信息。2.给自己的不参加考研的基友或闺蜜打个电话，谈上几个小时，五花八门什么都可以聊，也可以发泄自己的情绪，去年我就很感激的我的闺蜜，时常接到我的骚扰电话哈哈哈。3.只要不学习就有罪恶感的同学，可以把前不久做过的卷子再做一遍，至少一眼看过去都会的感觉是让人十分心情愉悦的。（什么？你说错的更多了？）
那么，希望这篇简短的文章能够 助大家摆正一点点的心态，或者缓解你的焦虑，至少让大家知道，曾经出身如此卑微的小鸭子，也可以有更广阔的舞台！