…睡几个小时貌似有大神一个星期睡觉时长不超过24小时!!!_考研(睡几个小时会猝死)

原标题:11月冲刺小调查:你现在每天睡几个小时?貌似有大神一个星期睡觉时长不超过24小时?!!!

早安宝宝们

目前第二期也已全部结束

“第三期打卡”正在火热进行中!

“商志传奇背单词”打卡第三期()

问:考研人现在最缺的是什么?

答:缺觉。

问:考研人现在最想做的事情是什么?

答:一觉睡到自然醒。

问:等考试结束,考研人最想做的事情是什么?

答:睡他个三天三夜,睡他个天昏地暗。

有没有说出你的心声···

每天早上最“痛苦”的事就是睡的正香闹钟响了,内心无比纠结,在起床和不起床中翻来覆去,要不就在多睡一会吧···

终于,with困与良心不安的斗争中睡过了头,with良心不安,下定决心,明天一定要早起!(ps:你可能缺一个能叫醒你的闹钟)

拖拖拉拉终于到了自习室,然鹅,眼前的书好像会施魔法,一种让你看一眼就困的魔法···就这么被无法抗拒的魔法给“迷”倒,又双叒叕睡过去了···“哎呀,妈呀,做了个噩梦,梦见有鸭告诉说我复习不完了,吓醒了”(老实交代,有没有说中你?)

的确,从开始准备考研到现在,每个人或多或少都会有一些疲惫感,或是身体上或心理上,总也睡不够。你现在每天睡几个小时呢?

有在微博看到一个采访考研学子的视频,太原理工大学大四一男同学通宵学习。这个同学在采访中说:一般的话就是学到天亮,困的话打个盹就过去了,白天基本上不睡觉,上个星期一个星期睡了不到24小时···你没看错
…睡几个小时貌似有大神一个星期睡觉时长不超过24小时!!!_考研(睡几个小时会猝死)插图
,是一个星期,七天睡了不到24小时,一天只睡3个多小时···

他删掉手机所有的游戏,瞒着家人通宵学习,感觉自己进度不是很快,所以想要加一加进度,也为了更好的利用时间,因为最后就只剩两个月了,自己白天还有课···

看到这里的时候,都有点泪目了,昏暗的教室,孤独的身影,一个人埋头学习,又一个为了考研而孤身奋战的考研人。

但是从视频中,这位同学并没有一丝的抱怨,没有一点消极的情绪,一字一句都表现出了他考上的决心。而且他也说了,感觉这样学习效果还不错,要不然也不会再继续下去。

他这么努力,一定会如他所愿的,大家一起加油,只有最后一个多月了!

看这个视频的评论,有同学说:这位同学孤注一掷的决心震撼了自己;还有的不赞成这样的学习方式:熬夜本来就伤身体,连续通宵身体会吃不消的···

确实,很客观的说,每年总有一些人采取“特殊的学习方法”,在短时间内突破自己,成功上岸,但是这种极限的方式,如果采取不当,将会适得其反。一天两天,一星期可能没什么,但是身体不是机器,不能这样连轴转,必须得到有效的休息才能更好的提高效率。如果你自身就属于体质不太好的,一定一定要采取健康的作息方式,要是生病了就真的得不偿失。

你要多一点自制,少一点任性

也许你会说,改掉熬夜的坏毛病这说起来容易,做起来难。不规律的生活,我们都深受其害。每每熬夜,真正为学习而熬夜的有几次?每次睡觉前都是磨磨唧唧,不是扣手机就是闲聊天,瞎浪费时间。至于第二天的懒觉,有些人也睡得并不安心,甚至怀有负罪感,导致第二天焦虑感更严重。

我们都知道晚睡晚起是一种不健康的生活方式,而且从内心来说是拒绝的,只是自制力差,在执行上总是落后做不到罢了。不如多一点自制,少一点任性,早睡早起,养成规律的生活,可以保证一整天都精神倍儿棒哦!条件不允许考研的你们睡太充足,十一点半睡觉,六点半起床可以有吧,七小时足矣!

如果实在迫不得已要熬夜,有什么办法可以把损害减少到最低呢?

十一点之后已经算是进入熬夜的范围了,但是作为考研人,时不时的熬夜又避免不了怎么办?有什么办法可以把损害降到最低呢?

熬夜一定要保证营养跟上。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。拒绝泡面,虽然饿了来一桶泡面很爽,但是这会让熬夜的损伤更严重。熬夜过程中要注意补水,枸杞泡起来~

另外,多吃一些富含维生素b群的食物,非常有必要!维生素b群不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。补充维生素b群就要多吃深绿色叶菜类、豆类、鱼、水果等食物,至于与记忆力、注意力有关的维生素b12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

最最关键的是,中午适当午休,小憩20分钟,来保证下午以及晚上的学习精力充沛。大家加油!

来源:51考研网

如涉及原作者权益,请联系删除

霜降

最后一个多月,你准备好了吗?

我们的口号就是:

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